• Para qué llevar un registro
• ¿Cuántos días menstrúas?
• ¿Cómo es tu flujo menstrual?
• ¿Qué otros síntomas se presentan durante tu ciclo?
• ¿Cómo sé si tengo un sangrado abundante?
• ¿Cuáles son algunas de las causas más comunes del flujo abundante?
• ¿Es peligroso el sangrado abundante?
• Periodos irregulares

Todos los meses, tu sistema reproductivo repite un patrón regular de eventos. Aquí te explicamos cómo llevar un registro gráfico de las fases de tu menstruación y por qué esto puede resultarte conveniente.

Todos los meses, los cambios en los niveles hormonales que se dan durante tu ciclo menstrual provocan diferentes cambios corporales. Se producen cambios en el flujo vaginal, aumentos y disminuciones de la temperatura corporal, y dolores y punzadas en el abdomen. Llevar un registro gráfico de tu ciclo menstrual, con el tiempo, te permitirá predecir tus periodos menstruales, observar los cambios que ocurren en tu cuerpo y llevar un seguimiento de los posibles síntomas premenstruales. El registro gráfico de tu ciclo te permitirá, además, tener un mayor control sobre tu salud reproductiva y comprender los ritmos propios y únicos de tu cuerpo.

Llevar un seguimiento de tu ciclo mensual es sencillo, pero debes realizarlo con esmero. No olvides anotar la fecha en que comienza tu periodo. También puedes registrar episodios de dolores, sangrado vaginal o cualquier otro síntoma importante que observes. Probablemente, al poco tiempo, surgirá un patrón cíclico y podrás relacionar algunos de los síntomas con tu función menstrual.

Para ayudarte a identificar los momentos en que ocurren los síntomas, puedes incluir en el registro gráfico tu temperatura corporal basal. La mayoría de los ginecólogos tiene un gráfico que se puede utilizar para registrar los cambios en la temperatura. Utilizar un termómetro digital es sencillo. Debes tomarte la temperatura a primera hora de la mañana, luego de una noche de sueño normal y antes de levantarte de la cama. Notarás un aumento en tu temperatura corporal basal una vez que ha ocurrido la ovulación. Este aumento oscila entre medio grado y un grado Fahrenheit.

Si no quedas embarazada, tu temperatura corporal regresará al nivel de la fase preovulatoria, ya que los niveles de estrógeno y progesterona descienden, y se acerca tu próximo periodo. Sin embargo, si quedas embarazada, tu temperatura corporal basal se mantendrá elevada. Si tu temperatura se mantiene elevada por más de 16 días luego de la ovulación, es probable que estés embarazada.

Para qué llevar un registro
Cuando visites a tu médico, éste te preguntará, entre otras cosas, "¿Cuándo fue tu último periodo?". Si llevas un registro gráfico de tu ciclo, te resultará más fácil comunicarte con tu médico porque estarás preparada para responder sus preguntas. A continuación, encontrarás algunas de las preguntas que puede hacerte tu médico. Debes tener en cuenta estas preguntas cuando completes el registro gráfico de tu ciclo.

¿Cuántos días menstrúas?
Marca en un calendario los días que dura tu periodo. El primer día de tu periodo es también el día uno de tu ciclo menstrual. Si comienzas a registrar tu ciclo todos los meses, verás que surge un patrón. Un ciclo normal dura entre 25 y 35 días, pero puede ser más largo o más corto.

¿Cómo es tu flujo menstrual?
Si ya has comenzado a menstruar hace un tiempo, sabes cuál es el aspecto del flujo menstrual. Sabiendo esto, es conveniente que registres si el flujo de sangre es ligero o abundante, y si se dan cambios en su color y textura (como por ejemplo, la presencia de coágulos de sangre). En caso de que notes algo inusual en cuanto a la duración de tu periodo, la cantidad del flujo o su aspecto, debes comunicárselo a tu médico.

¿Qué otros síntomas se presentan durante tu ciclo?
También es conveniente que tomes nota de cualquier secreción vaginal inusual que tengas durante el mes. Es muy probable que observes una secreción transparente o blanca en la mitad del ciclo: esto indica que estás ovulando. Esta información también le resultará útil a tu médico.

Como siempre, si notas algo anormal, lo mejor es que te comuniques con tu médico de inmediato.

Otra buena razón para que lleves un registro gráfico de tu ciclo es que, por lo general, no deseas visitar a tu ginecólogo cuando estás menstruando. Algunos estudios, como el Papanicolau, deben realizarse cuando no estás menstruando, por lo que es importante que sepas en qué parte de tu ciclo estás. Los siguientes síntomas o cambios también pueden significar información importante para ti y para tu médico, y deben tenerse en cuenta cuando registres tu ciclo:

• Variaciones en la duración de tu periodo
• Registro de la frecuencia o cantidad de sangre menstrual, como el sangrado entre periodos
• Cualquier cambio en las secreciones vaginales con respecto al color y la cantidad, particularmente si están acompañados de picazón u olor
• Problemas de lubricación vaginal
• Cualquier dolor pélvico, esté o no relacionado con la menstruación
• Depresión, cambios de humor e irritabilidad que puedan estar relacionados con tu ciclo menstrual

No confíes en tu memoria. Las fechas y los patrones exactos serán, para ti y para tu médico, una guía que ayudará a asegurar un tratamiento rápido y satisfactorio en caso de que verdaderamente tengas un problema.

Durante los 35 a 40 años durante los cuales la mayoría de las mujeres tienen sus periodos, muchas experimentan momentos de sangrado más abundante. Es natural preguntarse si tu sangrado abundante es normal, qué puede estar causándolo y qué hay que hacer al respecto. La información detallada a continuación ayudará a responder estas preguntas.

¿Cómo sé si tengo un sangrado abundante?
Ya que la cantidad de flujo y de días del periodo varía considerablemente de mujer a mujer, no es fácil saber si tu flujo es excepcionalmente abundante. De todas maneras, si tu periodo dura más de 7 días, requiere muchos cambios de toalla femenina o tampón por día (cambio cada 2 horas o menos), o si está acompañado de desbordes (repentinos aumentos del flujo) o de coágulos, entonces quizás estés experimentando un flujo más abundante de lo normal para la mayoría de las mujeres.

¿Cuáles son algunas de las causas más comunes del flujo abundante?
Hay muchas causas posibles del flujo abundante, por lo tanto, necesitas la ayuda de un médico para descubrir cuál puede ser la causa de tu sangrado. De todas maneras, a continuación se enumeran algunas de las causas más comunes:

Enfermedad	Descripción	Comentario
Tumores fibroides	Pequeños tumores que aparecen en el útero o cerca de éste que no son cancerosos ni graves	Generalmente, se producen en mujeres de más de 30 años y, a menudo, no hay otros síntomas
Endometriosis	Una afección en la que el revestimiento del útero crece por fuera del área uterina, lo que causa tanto dolor pélvico como periodos abundantes.	Generalmente, afecta a mujeres jóvenes antes de tener hijos.
Enfermedad de Von Willebrand	Un problema hereditario que afecta la capacidad de coagulación de la sangre	Otros síntomas incluyen la tendencia a amoratarse fácilmente o sangrados nasales frecuentes

¿Es peligroso el sangrado abundante?
El sangrado abundante por sí mismo puede causar pérdida de hierro y anemia (debilitamiento y cansancio). Algunas de las causas del sangrado abundante no son muy graves y, a pesar de la incomodidad del control del periodo, no requieren tratamiento. Otras son más serias y requieren tratamiento para preservar tu salud. Muy raramente, el sangrado MUY abundante es una emergencia médica. Si estás experimentando un sangrado abundante y estás preocupada, debes comunicarte con tu médico o ir inmediatamente a una sala de emergencias. Llevar un registro de tus periodos, que incluya la cantidad de cambios de toallas femeninas o tampones, y la frecuencia de los accidentes, puede ser muy útil para que tu médico diagnostique tu problema individualmente.

Relevo de responsabilidad: Los consejos dados en este sitio web son consejos en general. Procter & Gamble no se responsabiliza por las consecuencias si optas por seguir estos consejos.

Periodos irregulares
Muchas mujeres experimentan periodos irregulares en algún momento de sus vidas. Las causas exactas de los periodos irregulares pueden variar y son a menudo completamente normales. Tú eres el mejor juez para decidir lo que es normal para ti. Si experimentas un cambio repentino en la regularidad de tus periodos, registra tus síntomas y consulta a tu médico.